za duzo

[...] z tego co mamy ,ze mimo upadku i watpliwego udzialu w konkursie, a potem loterii z wiatrem skoczyl b.dobrze , musial to byc najlepszy mozliwy skok w danym momencie, bo Kraft chwile pozniej przeciez mial duzo gorszy wynik mimo losowych warunkow traci minimum do 1 miejsca, wiec trzymamy kciuki za rowne warunki pojutrze , niech wygra lepszy ;)

Witam :) Właśnie zaczynam chodzić na siłownię i chcę zwiększyć swoją masę. W wakacje chodziłem 2 miesiące i robiłem split, ale poczytałem sobie o tym i widzę że FBW będzie dla mnie dużo lepszy. Mam 18 lat, obecnie ważę 68kg przy wzroście 182cm. Wiem że to stanowczo za mało, ale i tak mam więcej siły niż 70% osób w moim wieku ;) Będę pił gainery- 3 [...]

Witam. Na start proszę nie patrzeć na to co mam ustawione w profilu itd. stare konto ;d Lat aktualnie 17, wzrost ok. 170cm, do tego waga... jakieś 53kg. Jest to zdecydowanie za mało i przyszła pora żeby jakoś ona ruszyła bo stoi już dłuuugo w miejscu, ale się nie dziwie... Mianowicie jem mało co tu dużo mówić, jak można przytyć jedząc rano i [...]

i po 1- wszym treningu ,najpierw było dużo rozgrzewki w leżeniu ,wymachy wyrzuty ''żabki' ,wyrzuty piłki ,pompki ,unoszenia itd czas około 0,5 h Jako że Start Wrocław trenuje niepełnosprawnych trening na szerokiej ławie z nogami prosto na ławie z przewiązaniem,i ustalanie chwytu ułożenia ciała-''mostek ,'łopatki'' ,skręt rąk aby pracowały mocniej [...]

Co do Grander Texasa to całkiem niezły, ale rzadko jadam, trzeba jednak dbać o dietę mniej więcej. Większość muslimów-imigrantów, którzy do nas emigrują pochodzi właśnie z tamtych rejonów, gdzie prześladowania są największe, więc raczej nie są oni pokojowo nastawieni w stosunku do innych wyznań: "Statystyki mówią same za siebie. Rzetelne [...]

i łazienkową żeby dieta też była dopięta jak należy i kontrolować czy za dużo sadła nie łapie : ) pamiętaj, że podstawa to pomiary centymetrem, a nie waga łazienkowa :-)

A czy ktoś jest w stanie powiedzieć mi która oxa jest faktycznie godna uwagi ? :) może sobie po prostu dozbieram na takiego pewniaka i zaczne cykl za miesiąc :) Pewną oxe trafić przy niskim budżecie to lekkie ryzyko (może być podsypana metą lub pół biedy winem) . Pewniejsze już wino, co do iniekcji to dużo tańsza alternatywa to prop ( 50 mg co 4-5 [...]

no to teraz nie wiem już nic :-{ dla lepszego rachunku BMR 2100 waga 100kg... BTW 2/1/reszta czyli 200/100/ ? no to policzmy 2100 - 200kcal = 1900 kcal - (200*4) - (100*9) zostaje, uwaga 200kcal czyli 50g ww, czy to przypadkiem nie jest juz prawie dieta niskoweglowa? PS. co do mnie to od zawsze miałem problemy z utrzymaniem wagi ale za młodu [...]

Panie Janie Paula 8-) żyję, pewnie, ze żyję Witam w nowym roku i szczęśliwości wszystkim życzę W grudniu ciężko było o trening choć na brak zajęć nie narzekałam, w święta się objadłam, 10 rocznica ślubu też zobowiązuje ;-D ale się już ogarniam, ciężko bo ciężko ale do przodu. trening od Jusiela z bad ass a kaloryka ta stara wytyczona przez Kasię [...]

Witam Panowie Mam 17 lat na siłce ćwiczę już od ~6 miesięcy Było za mną dużo diet jednak ostatnią była Dieta na masę.Przybyło mi przez ten czas około 7kg, Nie jest źle Ale też nie jest ok Bo nie za bardzo wiem Jak teraz to spalić by był Dobry efekt Jakieś Białka czy suplementy ? Bo jestem kompletnie zielony Do tej pory nie używałem niczego Co [...]

MC i siady w jednym dniu nie będzie za dużo na kręgosłup?

w piątek albo sobotę przetestuje i zdam relacje : ) ogólnie mam zamiar zrobić mini recenzje z całego zestawu który kupiłem, dziś specjalnie pojechałem po wagę kuchenną i łazienkową żeby dieta też była dopięta jak należy i kontrolować czy za dużo sadła nie łapie : )

Wiadomo ,jakby każdy miał takie samo zdanie i myślał tak samo było by nudno ,uważasz ,że w UK jest dużo wyższy poziom Edukacji niż w w Polsce? i co mają prawa sądownicze i wpuszczacie muslimów do rozwoju nauki ? Czy muzułmanie są statystycznie ''lepszymi'' naukowcami niż ludzie pochodzący ze wschodniej EU? Jeśli tak to dlaczego nie rozwiną się w [...]

Przecież napisałeś, że za dużo mleka to nie zdrowo. Przekąskę można uznać za takie podjadanie ukradkiem w pracy. II śniadanie to takie jedzenie na szybko, za dużo ze sobą nie mogę wziąć bo nie zdążę zjeść.

Jeśli jest coś, czego nie lubię bardziej niż przysiadów to właśnie bułgary #-P Wykroki robię w inny dzień w tym planie. Najchętniej bym robiła coś na dwugłowe i pośladki, choć sporo mam tych ćwiczeń w planie. ;-) Szkoda że glute bridge nie dam rady, no ale nie można mieć tylko ćwiczeń, które się lubi, czasem trzeba iść na kompromis ;-) Za [...]

Witam alt norma 41 ja mam 53 czy to dużo po za normą? Bez obaw, jest dobrze. Jak pozostałe wartości wątrobowe? reszta w normie mogę zaraz wrzucić zdj3Cię to ocenisz

Witam alt norma 41 ja mam 53 czy to dużo po za normą? Bez obaw, jest dobrze. Jak pozostałe wartości wątrobowe?

Nie dużo. Dużo to jest 4 cyfrowy wynik %-) dzięki za odpowiedź

Witam alt norma 41 ja mam 53 czy to dużo po za normą?

Cześć, mam nadzieję, że to odpowiednie miejsce na taki post. Więc tak: Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 158cm Waga: 52kg Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, żeby następnie bez frustracji zacząć masę (ale bez szału, nie szykuję się do startów itp.) Ćwiczę z mniejszymi przerwami od jakiegoś 1,5 roku i niestety po pierwsze ze wszystkim bardzo się [...]